Menu gourmet self love pour l'automne.

Besoin d’un coup de boost ?

Voici un menu gourmet cocoté par votre chef self love, Anouk.

A vous de mélanger et d’associer les choses qui vous font le plus grand bien.

  1. S’offrir des fleurs.

  2. S’habiller chaudement et aller faire une belle marche dans la forêt. Regarder la couleur des feuilles.

  3. Faire un gâteau et un chocolat chaud. Inviter une ou des ami(e)s à partager le goûté.

  4. S’offrir une après midi spa avec une amie et refaire le monde.

  5. Se faire une playlist “Happy mood” et danser dessus dès le matin. Voici la mienne ! :) :)

  6. Essayer un cours de danse ou de hot vinyasa (PS: j’enseigne cette semaine ! Venez!)

  7. Prendre un bain avec du sel d’espom.

  8. Se masser avec de l’huile de coco et des huiles essentielles.

  9. Ne pas se priver sur le contact humain. Appeler les copines, les copains, ou aller à la rencontre de gens en participants à des activités sociales. Ne pas rester seule!

    PS: Le week-end prochain, venez me faire un coucou (et un warm hug) au Festival BLISS à BORDEAUX.

  10. Faire une détox de instagram et autres réseaux sociaux.

  11. Prendre des moments dans le journée pour remarquer toutes les choses positives qu’il y a autour de nous. C’est ce que j’appelle le fameux “What’s good about my life” que mes clientes en coaching connaissent bien.

  12. Écrire dans son notebook des projets professionnels inspirants.

  13. DE LA TENDRESSE. Des hugs (au moins 12 par jours, selon les études !), de vrais humains ou d’animaux.

  14. Mettre les mains à la terre en commençant son jardin potager avec Jérôme, Du Jardin à L’assiette.

  15. Méditer. Tous les jours. Pour mettre un peu de routine dans sa vie et pour calmer les pensées.

  16. Regarder des comédies, des choses qui font rire, sourire… :) Il n’y a rien de meilleur pour le moral que de rire. :D

Prenez soin de vous.

With Love

xxx

Anouk

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