Une pratique soutenue qui prend la forme d’un flow infini ! Ce speed flow se construit posture après posture. Une fois que vous l’avez en tête, vous n’avez qu’à vous faire plaisir et bouger gracieusement avec votre souffle ! Les jambes travaillent beaucoup dans cette pratique ainsi que l’équilibre et l’ancrage. 

Idéal : Lorsque vous avez besoin d’une routine de yoga très dynamique, pour booster la confiance en vous, autour de la pleine lune. 

Intensité : 4/5 

Ohhhh yeah !!! Il est temps de travailler notre détermination et de transformer l’énergie stagnante du corps ! Cette pratique est bien plus énergisante qu’un café. Un yoga cardio dans lequel vous répétez des mouvements dynamiques qui stimulent votre système nerveux et libèrent vos hormones du bonheur.

Idéal : Lorsque vous vous sentez un peu “down”, lorsque vous avez besoin de réchauffer le corps, autour de la pleine lune. 

Intensité : 5/5

Une pratique intense qui allie les torsions, le travaille des jambes et qui dynamise tout le corps, avec même en cadeau… une petite inversion ! Assurez-vous que vous pratiquez dans un espace sécurisé dans le cas (très improbable) que vous tombiez ;) Ahaha. Attention, vue pas très valorisante de votre professeure dans cette pratique. 

Idéal : Lorsque vous souhaitez sortir de votre zone de confort, quand vous avez besoin de détoxifier le corps après des excès, pour renforcer le corps. 

Intensité : 4/5 

Un yoga fusion workout pour explorer la posture de Bakasana (le corbeau). Au programme : renforcement des bras, des obliques et ouverture des hanches. Un programme complet avec la respiration kapalabhati pour activer votre feu sacré ! 

Idéal : Pour prendre confiance en vous, pour activer la digestion, autour de la pleine lune. 

Intensité : 5/5

Un enchaînement de postures dont le guerrier 3 et skandasana pour dynamiser le corps entier. Vous finirez avec la posture apaisante d’une chandelle ou “shoulder stand” en anglais. Attention: pour les personnes avec des sensibilités à la nuque merci d’éviter cette dernière posture. 

Idéal : Lorque vous avez besoin d’un flow simple, pour réchauffer le corps, pour apaiser le monde intérieur, lorsque vous êtes surmenée. 

Intensité : 3/5 

Une routine qui commence doucement et qui s’intensifie rapidement pour faire travailler tout le corps à travers des postures comme l’aigle et la demi lune. Les ouvertures du cœur et les postures détoxifiantes y sont proposées avec des variations. La pratique vous permet également de challenger votre équilibre. 

Idéal : Pour les jours où vous êtes motivées, pour vous challenger et trouver à la fois de l’ouverture et du renforcement corporel 

Intensité : 4/5

Ça va chauffer !!! Une pratique simple mais qui active toutes les parties de ton centre et de toutes les manières ! Une pratique qui permet un maintien de TOUTE les postures, soulage le dos et active le feu intérieur ! 

Idéal : Pour celles qui ont besoin de muscler leur centre, pour préparer des postures d’équilibre, pour transformer les émotions.

Intensité : 3/5