Corps de rêve

Très chère amie,

L'été arrive en France et je ne pouvais m'empêcher d'écrire à propos de ce very hot and sexy topique qu'est....

Le corps, les régimes, le bikini

Etant donné que ces sujets sont en train de te foutre une pression monumentale, je me suis dit qu'il était raisonnable d'y apporter quelques pensées éclairées.

J'espère que mon approche te donnera de nouvelles clefs et que mes mots alimenteront la part de bienveillance qui réside en toi.


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Tout d'abord, je tiens à te dire que moi Anouk, j'ai un problème avec mon corps.

J'aimerai te dire que tout ça:

" C'est du passé, que c'était avant, quand je n'étais pas yogi, ou éveillée, ou quand je n'étais pas "OH SO SPIRITUAL" yadyadya...."

Mais non, c'est un choix que je continue encore à prendre chaque jour. C'est un véritable chemin.

Comme les AA disent si bien: "It's one day at the time"

Avant de plonger dans le cœur de mon sujet, j'aimerais y mettre un peu plus de contexte.

Comme beaucoup, j'ai tout essayé: la soupe au choux, les jeunes, les trucs yogi genre ayurveda, la médecine chinoise, la macro biotique, les mono diet.... etc...

 

 

Bref, you name it: I have done it.

 

 

Alors comme moi, il y a sûrement une de tes prof de yoga qui t'a conseillé une jour que tu .... t'acceptes, ou une de tes copines "spirituelles" qui t'a dit qu'il fallait que tu....  t'aimes.

Alors, on a tenté le coup.

Celui de l'Acceptation.

On s'est dit qu'on allait arrêter les régimes et lâcher un peu la frustration.

Nous, on ne se prive plus.

On mange ce qu'on veut, quand on veut, parce que nous, on est des filles L-I-B-E-R-E-E-S.

Bon.... on est pas super bien dans notre peau, certes.

On a des kilos en trop, certes.

Mais nous au moins,

On s'accepte.

C'est pas comme ces nanas trop bien gaulées qu'on voit sur les réseaux sociaux,

Elles, c'est sûr, elles s'acceptent pas.

D'ailleurs, tu vois, ces photos là où elles rigolent, ou elles s'amusent, tout ça là...

C'est du fake hein.

....

AHHAHAH

 

 

Tu vois, je te comprends.

Vivre de cette manière, c'est vivre dans la misère.

S'accepter, ne veut pas dire accepter son malheur.

Bien au contraire.

Si tu es dans la situation dans laquelle tu es aujourd'hui, c'est qu'à un moment donné tu as cru que pour être aimée tu devais ressembler à Britney Spears. Que ce que tu es, n'est pas suffisant.

C'est ok, mais aujourd'hui, toi et moi, on a grandi.

Et je tiens à préciser que tu n'es pas moins bien qu'une autre pour avoir ce genre de "problème".

Certains on des ischios-jambier rigides, certains on des hanches fermées, certains on du mal à arrêter de fumer... Chacun son professeur, dans le jeu de la vie.

Alors arrête d'avoir honte, tu veux bien?

Te foutre la honte comme ça, ça t'empêche d'avancer.

Bien.


Maintenant, j'aimerais qu'on arrête de se tourner vers le corps et qu'on aille dans ta tête un peu...

Ah tu as peur là hein?

C'est le bordel, un peu non?

Tu vois je suis persuadée à 2000% que si tu es dans cette situation de conflit aujourd'hui c'est parce que tes pensées ne sont pas toujours bienveillantes envers toi-même et envers tes repas.

Je me trompe?

Et ça m'étonnerait pas que, pour le moment, tu voies la nourriture et les repas comme un danger.

Genre "Alerte Rouge! Il y a de la bouffe sur la table".

Dès que tu te rapproches de nourriture, tu commences à flipper et tout un tas de pensées commencent à t’assommer le ciboulot.

Donc voici ma chère.... Pour pouvoir prendre soin de toi et t'accepter, t'aimer etc... 

 

Il va falloir apprendre à

 

"lâcher prise"

 

sur tes pensées négatives.

 

Et pour toi, ma petite Control-Freak, ça va pas être évident....

 

(Ahaha non je déconne. Easy)

 

En fait, avoir un corps en pleine santé, c'est super facile.

Beaucoup plus facile que tout ce que tu as essayé de faire jusqu'à présent!

Oulaaalllaa Dieu! Tu me donnes la migraine là avec toutes tes potions magiques de baies venues de la forêt amazonienne et je ne sais quoi.

Être en pleine santé n’entraîne AUCUNE frustration et ne demande pas d'être moins heureuse.

AU CONTRAIRE !!!!!!!!

 

Alors voilà ce que tu vas faire:

A partir de maintenant dès qu'une pensée négative arrive... Tu vas la voir, tu vas l'écouter, et au lieu d'y CROIRE...

Tu vas prendre une grande respiration et questionner cette pensée.

Un peu du genre: "qu'est ce que c'est ça?"

Là réside notre liberté: dans le pouvoir de choisir nos pensées.

Et c'est tout, c'est ça ton régime ma grande.

Aahha

Quand je dis pensées négatives je veux dire:

  • Juger
  • Punir
  • Mettre la honte
  • Culpabiliser

A partir de maintenant tu questionneras ce genre de pensées négatives.

 

C'est comme cette légende Cherokee:

"Il y a 2 loups en duel constant qui vivent dans chacun de nous: l'un est plein de bonté, d'amour, de générosité, de compassion. L'autre est jaloux, plein de ressentiment, de haine, et de méchanceté. Lequel gagne? Celui que tu nourris".

 

Le principal c'est que tu te sentes bien, or une pensée de jugement n'est pas agréable.

 

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Dans son livre "A return to Love", Marianne Williamson raconte qu'un jour elle a rencontré une femme qui avait perdu beaucoup de poids.

Elle lui demande comment elle a fait et voici ce que la femme lui a répondu:

"Je n'ai pas demandé à perdre du poids. J'ai juste demandé que l'Univers retire le singe de mes épaules. J'ai dit à l'Univers que je m'en foutais d'être grosse, mais que si il me voulait grosse, alors qu'il me mette confortable avec ça. La seule chose que je désirais, c'est de sortir de cet enfer".

Faire ce travail intérieur est la clef de la porte de sortie.

 

Ultimement cette petite gymnastique des pensées te permettra de te souvenir que.... 

TU N'ES PAS TON CORPS

 

Tu es l'Amour,

 

La joie,

 

La compassion...

 

....qui résident à l’intérieur de ton corps.


Maintenant, en ce qui concerne la FORME.

Si nous nous occupons de notre bienveillance intérieure...

Pourquoi faut-il alors s'occuper de manger bien, bio, local? Et à quoi ça sert de faire de l'exercice ou du yoga?

Et bien, une fois que tu arrêteras de te juger, de te punir etc... Tu vas enfin avoir un peu de place pour pouvoir prendre de vraies notes.

Et tu noteras que, lorsque tu fais de l'exercice, tu penses beaucoup moins à ton corps que si tu n'en fais pas!!!!  Faire de l'exercice relâche le mental. C'est pour ça que c'est excellent lorsqu'on est stressé.

Même chose pour l'alimentation: lorsque nous mangeons léger et que notre nourriture est vibrante et vivante, le corps utilise tous les nutriments et le prana présent pour fonctionner au mieux.

Lorsque nous mangeons lourd et une nourriture morte et raffiné...

Le mental s'agite à balle.

 

J'ai la croyance profonde que lorsque tu vas commencer à entreprendre ce chemin vers une version de toi plus aimante, l'Univers t'enverra les ressources nécessaires pour t'aider.

 

Par exemple, moi quand j'ai découvert ce chemin, j'avais 22 ans. Je suis tombée sur un livre qui s’appelait: "La Macrobiotique pour les Nuls" ahaah.

Bien que je n'ai pas appliqué à la lettre le régime macrobiotique, j'ai trouvé à l'intérieur de ce livre tout un tas de conseils qui m'ont permis de construire un corps et une santé rayonnante.

Puis j'ai trouvé le yoga, qui est un outil incontestablement merveilleux.

Dès que tu vas prendre ce chemin, l'univers t'enverra livres et autres outils pour t'aider à construire la meilleure version de toi.


Aussi je vais finir cet article avec un énorme coup de gueule à cause de cette phrase:

 

 "Tu es ce que tu manges"

 

C'est n’importe quoi cette phrase.

Sérieux, elle m'insupporte.

 

Ce soir, je vais manger un burger avec Uma, et ben je peux t'assurer que je ne SUIS PAS UN BURGER.

ALLLOORRRSSS oui, évidemment, je comprends le concept hein, même au niveau scientifique je sais ce qu'il se passe, merci.

Mais saches que, à une période de ma vie, j'ai mangé: local, bio,vivant, vibrant, vibromassant, fait des cures de green smoothie que mêmes les chats de ma pote Fillipa ne mangeraient pas.

Et bien je peux t'assurer que j'étais loin, très loin d'être rayonnante et vivante.

 

Je ne suis PAS juste ce que je mange.

Je suis aussi COMMENT je mange,

Je suis POURQUOI je mange,

Je suis QUI je suis quand je mange,

QUI je suis après avoir fini de manger.

Je suis QUI je suis en dehors de mes repas.

Et véritablement,

Je suis

AMOUR,

PAIX,

COMPASSION,

Bref,

JE SUIS.

 

 

 

 

Le printemps

A une époque DETOX rimait avec FRUSTRATION.

Aujourd'hui Detox rime avec radiance et glow.

Et quand vous vous faîtes accompagner par Lina Bou, c'est encore mieux.

J'ai rencontré Lina il y a plus de 3 ans et dès que je l'ai vu mon coeur a fait Zumba.

Elle m'accompagne dans une detox nutritionnelle, mais aussi émotionnelle et spirituelle.

J'ai déjà une alimentation et un lifestyle très sain, mais je suis excitée à l'idée de continuer à améliorer ma santé et mon énergie.

Prenez soin de vous ce printemps avec un programme nutritionnel spécialement conçu pour vous par Lina et venez brûler les toxines et réveiller votre potentiel de vie avec moi à Bordeaux le 15 avril pour mon FIRE SPRING FLOW.

Resa de votre tapis sur mindbody ou par téléphone au 09.86.49.73.47

Contactez Lina via son site internet: https://linabou.com/

Le Pardon, ce truc relou.

 

Je reçois l'appel d'une amie hier en rentrant de mon cours de Zumba,

Elle m'explique qu'elle se trouve dans une situation délicate qu'elle a du mal à gérer.

Peut être que vous arriveriez à lui donner conseil.

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Alors voilà comment la situation se présente... :

 

Un de ses amis lui a fait un coup pas cool,

Le genre de coup où tu as juste envie de dire:

 

"Non mais tu te fous de moi là?"

 

Ma pote est hyper ennuyée et elle se sent trahie.

Même moi je lui ai dit:

 

"Ba ouai, c'est pas cool, je comprends, moi aussi je me sentirais trahie si j'étais toi"

 

Elle me demande comment gérer la situation avec son pote.

...

La plus part des gens continueraient à bitcher du genre:

 

"Ouai, vraiment abusé ce qu'il a fait...

Non mais quel S*$`ù^àkfenz' !!!!

T'imagines?

Abusé !

C'est pas de l'amitié ça hein?"

 

Aussi, je peux vous assurer que ce genre d'attitude ne mène

 

NULLE PART.

 

Déjà parce que moi, je me mêle émotionnellement à une histoire qui, à la base, ne me regarde pas. Et en plus, je vais commencer à m’énerver et créer du ressentiment pour un mec qui ne m'a véritablement rien fait.

Lorsque je commère, je diminue ma fréquence vibratoire et aussi celle de ma pote.

Mais c'est pas tout!

En faisant ça, je développe aussi un sentiment de honte envers moi même.

Parce que la vérité, c'est que moi aussi j'agis en dehors de mes valeurs parfois,

 

Moi aussi je sors de mon intégrité,

Moi aussi j'agis par peur.

 

Et en condamnant le comportement de quelqu'un qui agit par peur,

Ca veut dire que je n'accepte pas une part de ma propre expérience humaine.

Donc je vais continuer à cacher et justifier certains de mes torts, parce que j'ai honte. 

 

Tu vois ce que je veux dire?

 

Donc qu'est ce que vous feriez vous? Qu'est ce que vous diriez à ma pote?


Moi je lui ai demandé de se mettre dans les pompes de son ami.

 

"Pourquoi est ce qu'il a agi comme ça? Quelles sont les raisons pour lesquelles il ferait ce qu'il a fait? Toi tu ferais quoi si tu étais dans SA situation?"

 

"Ahhh... "

 

Et en voyant son point de vue, moi et ma pote (que j'avais encore au téléphone), on a vraiment pu comprendre pourquoi il avait agi de cette façon.

Ma copine, elle a pu lui pardonner complètement parce qu'elle a vraiment COMPRIS ce qui se passait pour lui.

Et ça n'a rien changé à la situation... C'est ELLE qui a changé SA perception !

Le fait que ma pote ait pu lui pardonner, lui a permis d'être complètement en paix avec la situation.

Elle n'éprouve plus de haine ou de ressentiment pour lui, mais de la compassion et de l'amour.

 

C'est pas beau tout ça hein?

 

Dans mes coachings, beaucoup de gens me disent qu'ils ne veulent pas pardonner parce que cela donnerait raison à l'autre. Ils pensent que en restant en colère, ils arrivent à punir la personne de son "crime"...

"Je ne lui pardonnerai jamais"

...

Mais ce qu'ils ne comprennent pas, c'est que s'ils ne pardonnent pas, ils se punissent eux-même

 

Du sentiment de haine.

 

Ouai, je sais c'est dur le pardon,

C'est une salope le pardon,

C'est une connasse le pardon...

 

Et bien sur ça ne nous empêche pas d'être en colère, de trouver ça injuste, d'être triste, de se sentir trahi, de chialer et de donner des coups dans le mur parfois même...

Et si vous voulez vraiment avancer... 

Il faut pardonner.

 

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La situation peut être la même dans l'autre sens.

D'ailleurs moi, je pense à 3 personnes dans ma vie qui m'en veulent.

Et je comprends pourquoi ils m'en veulent et c'est complètement justifié.

Je leur ai demandé pardon et maintenant la décision leur appartient.

 

Et puis la vie continue.

 

Est ce que vous pensez à quelqu'un dans votre vie à qui vous aimeriez pardonner pour vous libérer?

Est ce que vous trouvez ça difficile de pardonner parfois?


Si vous voulez prendre contact avec moi je suis disponible pour un Clarity Call (30 mn d'appel gratuit).

Sinon pour les news, si vous êtes du côté de Bordeaux, j'enseigne un "Fire Spring Flow" à Yogawithyou le 15 avril ! 2h de Vinyasa flow pour brûler l'énergie stagnante de l'hiver et réveiller votre potentiel de vie ! Les resa se font des maintenant sur mindbody !

J'ai aussi encore quelques places pour vous prendre sous mon aile et vous aider à développer une pratique de méditation dans mon programme CALM !

N'oubliez pas de vous joindre à ma newsletter pour recevoir un contenu que je ne partage nul par ailleurs !

Je vous souhaite à tous

 

un super weekend.

 

(Et ouai, je sais c'est jeudi)

 

Blessings

 

xxx

Anouk

 

CALM

CALM c'est un programme de méditation de 6 semaines dans lequel tu es coaché, suivi et soutenu pour prendre soin de ton monde intérieur, et apprendre à gérer tes pensées et tes émotions.

Tout ça, sans sortir de chez toi et en restant en pyjama.

Si tu as tendance à être stressé, angoissé alors ce programme est pour toi.

J'ai fait une vidéo pour te montrer comment MA pratique m'aide dans ma vie perso et aussi comprendre que:

- Le processus intérieur, c'est comme les Lasagnes

- Que la méditation aide à RÉPONDRE à une situation par la bienveillance au lieu de RÉAGIR par la colère et l'animosité

- Que la méditation aide à développer les sentiments nobles de compassion, bienveillance et d'amour.

Enjoy

Inscrivez vous aujourd'hui: anoukcorolleur.com/calm

 

 

Blessings for today

xxx

 

Anouk