Dead line Yourself.

Il y a quelques jours, je recevais des amies chez moi à Bordeaux pour dîner. 
⁣

L’une d’entre elle, une lumière créative, écrit un livre. 
MAIS ... ⁣

Elle ne sait pas si elle va le publier et... Elle ne sait pas QUAND elle va le finir.⁣



“La coach à l’intérieur de moi faisait des bons”. ⁣



J’espère secrètement que mon amie verra ce post. J’espère aussi qu’il te motivera à finir tes projets, et même peut être, à les mettre au service du monde. 
⁣


Tout d’abord, il est primordial de DÉFINIR ton projet. ⁣

Est ce que ton projet créatif est purement personnel, comme tu ferais une thérapie ? ⁣

OU⁣

Est-ce que tu aimerais secrètement qu’il soit publié et partagé, mais tu n’oses pas... Car tu as PEUR... Et la petite voix dans ta tête te dit: “Je ne suis pas assez bien”?. ⁣

Souviens-toi, la peur est une boussole qui te montre la direction de ton évolution personnelle. Et oui, le “développement personnel” implique un mouvement en DEHORS de sa zone de confort.⁣



Mon point de vue, c’est que si tu as produit quelque chose qui pourrait ajouter de la valeur aux autres, alors c’est important de le mettre dans le monde. ⁣

C’est aussi génial de recevoir des retours, et de savoir qu’on a créé un impact dans la vie des autres. ⁣



Après, il faut donner à notre projet une deadline. DEAD line, c'est pas un très jolie mot, donc on va l’appeler "LIFELINE".

Ta LIFELINE, c'est le jour où ton projet va enfin prendre vie. ⁣


Se donner une limite temporelle, ça ne veut pas dire qu’on va être complètement stressé et se mettre une pression de fou. Bien au contraire, ça veut dire que l’on donne de l’importance à un projet. Et tes projets, ceux que tu fais grâce ta créativité, ils sont importants. ⁣

TU es important (e). ⁣


Il y a une loi que j’adore j’adore j’adore et que j’utilise tout le temps. C’est la loi de Parkinson. ⁣

Elle dit: “Le travail devient aussi extensible que le temps qu’on lui a associer pour le compléter”. ⁣

Je m’explique ... ⁣

Si je dis: “J’ai 1h pour finir ce post”. Alors je prendrais 1h pour écrire ce post. ⁣

Mais si je dis: “J’ai 1h pour écrire ce post, envoyer 1 e-mail et faire la vaisselle”, alors guess what? 

⁣

Je sais ce que tu vas me dire… ⁣


- “Oui, mais si je veux faire les choses bien, il va me falloir du temps…”
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Oui, je suis d'accord avec toi… Mais pas complètement. Évidemment, le but ce n'est pas de se mettre une pression énorme. ⁣

En fait, il y a même des études montrent que, plus nous faisons les choses vite, plus nous sommes concentrés et nous les faisons bien! C’est une grande découverte du cerveau. Prenons ces quelques exemples: Lorsque tu conduis, plus tu vas vite, plus tu es concentré. ⁣

Si tu as déjà fait du ski, tu te souviens sûrement de ton shuss après une piste noire, concentration optimale !⁣



Trouves une lifeline qui challenge ton système nerveux sans te mettre en danger émotionnel.⁣

Finalement... 

Quel bonheur de finir un projet ! Quel sentiment de satisfaction de dire: “Ça, c’est fait”. C’est comme ça qu’on construit la confiance en soi et qu’on se développe émotionnellement. ⁣



Maintenant, j’aimerais savoir … 

⁣

Quel est un projet que tu vas finir et pour quelle est ta Lifeline? 

⁣

Le métier de coach en émotionnel

Le coaching avec Anouk, c'est entrer dans un univers bienveillant, sans jugement. C'est comme avoir tout à coup un porte-parole pour cette petite voix que l'on a au fond de nous mais qu'on n'écoute pas toujours, et apprendre à lui faire confiance. C'est aussi pouvoir obtenir un avis objectif sur des situations de la vie, que l'on n'a pas toujours quand on se confie à des amis ou de la famille. Avec Anouk, j'ai réappris l'importance de croire que tous mes rêves peuvent devenir réalité.

Stéphanie


Il y a un an j’ouvrais ma pratique en Life Coaching. Pleine d’excitation et d’enthousiasme mais aussi, comme au début de chaque nouvelle grande aventure…

Pleine de questionnements, de doutes et de peurs.

Voici les choses que j’ai apprise depuis le début de mon activité en tant que coach émotionnel.

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Pour un retour sur mon histoire, lorsque j’avais 21 ans j’ai quitté mon poste en Marketing pour partir surfer et voyager le monde. C’est lors de cette aventure que j’ai appris à me connaître et que j’ai fait de grandes avancées, si on peut dire, sur le chemin de la vie. C’est cette expérience qui a motivé mon désir d’être coach.

Dans mon métier, j’aide ceux qui se sentent émotionnellement bloqué à vivre leurs rêves. Je commence en faisant remplir un “Manuel D’exploration” pour que je puisse m’imprégner de l’histoire et des émotions de la personne. Puis, je repère les zones de turbulences, celles qui me semblent fragiles ou rafistolées avec du duct tap, et ensemble avec la personne, nous explorons ces zones pour qu’elle puisse avancer plus sereinement dans la vie. Je donne beaucoup d’explications et de conseils sur la navigation vers les rêves, cependant c’est à la personne de voir si elle veut bien naviguer ou pas.

Si le Life Coaching est bien connu dans les pays anglo saxon, c’est un métier encore mystérieux en France. Mais comme j’ai l’habitude d’être toujours un peu décalée ça ne m’a pas fait plus peur que ça…

Il m’a fallut environs 5 mois après avoir obtenu mon diplôme de coach à l’Université de Integrative Nutrition pour commencer à créer mon site internet et finalement me lancer. Avec du recul, je vois à quel point j’avais beaucoup de résistances et de peurs. Cependant, l’idée de mettre en place ma pratique de coach était quelque chose qui m’animait depuis trop longtemps pour ne pas me jeter dans le feu.

Bien que j’ai obtenu un diplôme de coach et d’autres certifications dans le domaine du bien être, je ne pense pas qu’il soit nécessaire d’avoir un diplôme pour se lancer (Je sais que cette déclaration va hérisser le poil de certains… ). De mon point de vue, si vos motivations sont bonnes, que vous vous sentez inspirer par ce métier et que vous avez confiance en vos compétences, alors je pense que vous pouvez faire un bon coach sans avoir fait d’études. Pensez aux coachs internationaux comme Tony Robins ou Mastin Kipp, eux qui n’ont jamais fait d’école...

Ce que je veux dire c’est: Ne vous limitez pas parce que vous n’avez pas fait d’études. Le coaching demande certes certaines “techniques” à connaitre mais il nécessite avant tout un travail intérieur qui se construit à “l’école de la vie” et qui n’est pas limité à une salle de classe. Vous vous formerez au fur et à mesure du développement de votre activité. Bien sur, cela ne remet pas en cause le fait qu’une certification a beaucoup de valeur et nous prépare au monde professionnel.

Après il faut savoir que chaque coach est différent. Moi par exemple, par mon hyper sensibilité et par mon parcours de vie, j’aide les gens à vivre leurs rêves. Certaines personnes, sont plus dans l’organisation et la rigueur. D’autres coach vont être dans la stratégie marketing, le développement digitale, l’amélioration des relations parents / enfants... Si vous avez envi d’ouvrir votre pratique de coach, il est donc primordiale de savoir dans quel domaine vous êtes “expert”.

Je pense que beaucoup d’entre nous sommes coach. Dans ma vision de l’humanité, sous sommes tous là pour aider quelqu’un et nous avons tous en nous un mélange unique de talents qui doit être mis au service d’un certain groupe d’individus.

Si vous avez envi de devenir coach, voici quelques questions pistes:

  • Pourquoi est ce que les autres m’appellent régulièrement?

  • Qu’est ce que je fais mieux que les autres?

  • Qu’est ce qui est facile pour moi?

  • Qu’est ce que les autres ont tendance à dire à mon sujet?

Après un an d’expérience je vous livre les choses importantes que j’ai appris sur l’accompagnement, pourvu qu’ils servent aux futurs coachs de ce monde mais aussi à toutes personnes qui aiment la relation humaine et qui aimeraient apprendre à aider un individu.

Le Coaching

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Même si mon ego adorerait ce doux langage, je ne suis pas plus extra-ordinaire que mes clientes.

Nous sommes toutes des personnes normales, avec des questionnements normaux, des doutes, et un sac à dos d’insécurité. Le problémo, c’est lorsque pour x raison, le sac à dos d’insécurité nous pèse tellement qu’il ne nous permet plus d’avancer. Dans ces cas là, un ou une coach peut être d’une grande utilité.

Une coach, c’est une bonne copine qui va croire en toi, qui va te donner la main et qui va te dire: “You can do it girl”! Une coach va célébrer tes moments de gloire, te donner de l’inspiration et du courage lorsque tu penses que “All is lost”, elle va questionner tes croyances et ne va pas hésiter à te dire si tu pars complet en fouise dans ta tête (ce qui, soyons honnête, nous arrive régulièrement…).

Dans chaque coaching, je m’assure d’être dans une écoute la plus totale, ouverte et en confiance. Je sais que ma cliente à toutes les informations en elle pour évoluer et s’épanouir. Attention, je ne promets pas “Richesse et Célébrité”, mais un accompagnement vers un épanouissement personnel. Je ne parle pas à ma cliente comme si elle avait 6 ans, je suis moi Anouk, avec toute mon humanité, ma sensibilité et mon (oh, si merveilleux) humour.

Je me dis aussi bien profondément dans mon ciboulo qu’il n’y a pas de “problème” chez ma cliente. Du coup, je ne cherche pas à analyser ce qui ne va pas chez elle pour lui faire une liste de ses défauts. Au contraire je place toute mon attention sur ce qu’il y a de bien en elle, afin de lui faire prendre conscience de la façon dont elle ternie sa propre lumière. Je lui montre ses blocages. Dans mon cabinet, j’accueille mes clientes à bras ouverts, je m’assure qu’elles se sentent appréciées et valorisées. On parle talents, ressources et rêves… Ce sont des moments riche en émotions, il y a des rires, des pleurs, parfois des riresetdespleurs en même temps. Bref, c’est magique et intense à la fois.

J’écoute sans jugement. C’est à dire… : Si ma cliente me dit qu’hier… “Elle a vu Jésus et les anges dans sa cuisine”… Ça veut dire que hier, ma cliente a “Vu Jésus et les anges dans sa cuisine”. Point.

Une écoute sans jugement demande un gros travail sur nous même car cela va forcement venir bousculer nos propres croyances et limitations. Moi j’aaaadore faire ce travail interpersonnel, car cela me permet aussi d’évoluer.

Et puis, qu’est ce que ça fait du bien de se sentir réellement comprise et entendue! Que quelqu’un nous voit tel que nous sommes et nous soutienne. Que ça soulage de ne plus avoir honte de nos ressentis et de nos questionnements!

Les qualités d’un coach sont: la curiosité, l’écoute et l’empathie.

Parfois je donne des conseils et je formule ça comme ça: “Tu sais, moi si j’étais toi…” … Et je vois avec ma cliente pour voir si elle est d’accord, si ça raisonne avec elle. Si c’est le cas, c’est génial ça veut dire que j’ai bien compris et si non, alors elle me donne d’autres informations pour que je puisse mieux la comprendre. Mon rôle est de questionner, d’inspirer avec des exemples, de comprendre les limitations et les peurs et de communiquer de manière efficace pour aider l’autre à avancer sereinement.

Il faut savoir que le métier de coach n’a rien de spécialement exotique. Ne vous faîtes pas duper par les réseaux sociaux ! Si je ne vois pas mes clientes, je passe la plus part de mes journées devant mon ordinateur ou sur mon téléphone. Il faut vraiment aimer ce métier.

Si vous vous sentez attiré par ce métier mais que vous aimeriez être aidé pour mettre votre business en place je peux vous aider, contactez moi en vous inscrivant pour un Clarity Call sur ma page Awaken.

Voici un article très sympa sur le métier de coach émotionnel.

Très très belle journée à vous

Anouk


Ce qu’elles disent…

“There was a time before Anouk and a time after Anouk, I am so grateful.”

- Alex 27 ans, Zimbabwe


“This was the best thing that could happen to me!! She helped me shift my perspective on life! It's a beautiful gift to have a coach by your side.”

- Eline 28 ans, Netherland


“Toute seule, j’avais du mal à faire la différence entre l’intuition et la peur, avec Anouk j’ai pu mieux me comprendre et avancer dans la direction qui participe à mon épanouissement émotionnel”

- Christelle 29 ans, Lausanne


“Je sentais que quelques chose n’allait pas mais je ne savais pas trop quoi et j’avais besoin de quelqu’un qui pouvait comprendre mes peurs, ça m’a vraiment permis d’avancer sereinement. Merci”

- Marianne 30 ans, Chamonix

“La SoulSession, pause hors du quotidien, est un moment privilégié où la douceur et la clairvoyance d’Anouk ont permis de me conforter dans mon projet de coaching en le laissant émerger pleinement”.

- Agathe 38 ans, Royen

Book review

The subtle Art of not giving a fuck -

Mark Manson. (L’Art subtile de s’en foutre)

J’ai beaucoup aimé la façon dont Mark Manson approche le développement personnel. Il ne prône pas le “think positive and be positive all the time” mais nous reconcilie avec notre humanité en nous rappelant que c’est ok et normal de souffrir, qu’il faut arrêter de se voiler la face et au contraire de faire face à la vie et ses situations. J’apprécie beaucoup le fait que Mark parle à une audience plus masculine puisque pas mal de mes copains ont lu le livre. Mark écrit comme il parle ce qui rend la lecture facile et agréable.

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You are a badass, How to Stop Doubting Your Greatness and Start Living an Awesome Life -

Jen Sincero


Jen Sincero, m’a fait tellement rire que j’ai animé tout le tram de mes esclaffes. J’ai a-d-o-r-é son humour et j’aime beaucoup le personnage. Le livre regorge d’histoires personnelles croustillantes et le commun des mortels arrivera très bien à s’identifier à son parcours. J’ai beaucoup aimé que Jen soit plus âgé: Sa prise de conscience s’est faite à plus de 40 ans et du coup son livre motive forcement une audience un peu plus mature.



The 5 Love Languages - Gary Chapman

On me conseil ce livre depuis des années mais le titre me rebutait et pourtant j’ai été très agréablement surprise par son contenu. Gary Chapman fait de la thérapie de couples depuis de nombreuses années et au cours de sa pratique, il s’est aperçu que, pour qu’un couple fonctionne et s’épanouisse, il faut que chaque partie se sente aimée par l’autre. Cependant pour arriver à remplir d’amour la coupe émotionnelle de son conjoint, faut-il encore savoir parler son langage. Gary explique qu’il existerait 5 “Langages de l’Amour”. C’est à dire comment est ce que vous vous sentez aimé et comment est ce que vous montrez que vous aimez quelqu’un. Est-ce par le contact physique? Par les mots d’encouragement? En faisant des attentions particulières? En offrant des cadeaux? Bref, apprendre à parler le langage de votre bien aimé améliorerait les relations amoureuses. Le livre est fascinant et vous pouvez faire le test en ligne pour connaître votre langage.

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Améliorer vos relations parent/enfant.

- Interview Inspirante 2 -

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Mahé Corolleur

Skiieuse, grimpeuse, surfeuse.

Future mama bear

Professeur Montessori et coach parentale


Mahé, c’était la jeune fille qu’on appelait pour faire du baby sitting. Elle est douce, patiente, compréhensive, méga créative et ses cheveux sentent bon. Lorsque Mahé me parle de ce qu’elle fait avec les enfants de sa classe, j’ai envie de retourner à l’école.

Comme la fois ou elle a dessiné sur des t-shirts les organes du corps pour apprendre aux petits l’anatomie.

Ou là fois où elle a envoyé un doudou nommé Maxsaf (Certains enfants voulaient l’appeler Max et d’autres Girafe, il fallait couper la poire en deux…) au Pole Nord avec le copain de Mahé qui est explorateur, pour enseigner aux enfants la géographie.

Ou lorsqu’elle apprend aux enfants à méditer ou respirer pour qu’ils comprennent comment mieux gérer leurs émotions…

Bref, Mahé c’est THE teacher you want for your kid. Elle est professeur à l’école Montessori à Chamonix et se forme en parallèle pour être coach parental. Dédiée à aider aux bien être familiale, Mahé à répondu à mes questions.

Bonne lecture à tous !

xxx

Anouk


Anouk: Brièvement, qui es tu et qu'est ce que tu fais?

Mahé: Je suis ta soeur (ahaha)

(Anouk: C’est vrai que c’est plutôt la classe comme statut.)

Mahé: Je suis éducatrice Montessori dans une classe avec des enfants de 2 1/2 ans à 6ans. Si vous voulez je suis maitresse pour des enfants de la petite section à la grande section de maternelle. Et j'adoooore mon boulot. Chaque jour amène son lot de surprises, d'émerveillements et de rigolades. Ma classe est pareille à un petit laboratoire où je suis le témoin privilégié de grandes découvertes, d'interactions sociales passionnantes et de réactions émotionnelles sans filtres.


Anouk: Qu'est que c'est Montessori au juste?

Mahé: Montessori c'est avant tout Maria Montessori. Une femme passionnée et qui a dévoué sa vie à l'etude d'une nouvelle pédagogie qui suit les lois naturelles de l'enfant. Sa pédagogie repose sur l'idée que l'enfant a déjà en lui les forces nécessaires à son développement et a son intégration complète dans le monde. En lui permettant de développer sa motricité, sa pensée logique et son ordre intérieur, nous lui offrons le monde. 

Pour mieux comprendre, imaginons que vous faites aujourd'hui votre premier jour à l'école. Tout dans la classe est à votre taille, à votre portée. Vous n'avez pas besoin de l'adulte pour vous servir de l'eau (le lavabo est à hauteur d'enfant) ni pour grimper sur une chaise, elles sont toutes à votre hauteur.

Aujourd'hui je vais vous présenter trois activités différentes, chacune rangées sur un plateau, sur une étagère basse. 

A votre retour le lendemain, vous connaîtrez trois choses à faire dans cette classe, vous aurez donc le choix entre ces trois activité, a vous le libre choix, l'autonomie et l'indépendance ! Chaque jour j'ouvre votre champ des possibles en vous proposant des activités adaptées a votre age, votre intérêt et vos sensibilités. 



Anouk: Que réponds tu aux gens qui disent que Montessori c'est un peu laxiste, ou c'est un truc de hippie, ou ce n'est pas une "Vraie éducation"?

Mahé: Je les inviterais à venir observer ma classe pour qu'ils puissent véritablement se faire une opinion avec toutes les variables. 

Les enfants ne font pas ce qu'ils veulent dans la classe, ils choisissent des activités qui leurs ont été présentées au préalable et rangent derriere eux. Ils ont la liberté de mouvement mais doivent respecter certaines règles (on marche dans la classe, on ne derange pas un enfant qui travaille, on parle avec une petite voix). Et croyez moi, si nous rappelons régulièrement les règles, elles sont très bien respectées par les enfants car elles agissent pour le bien commun.

N'hésitez pas a aller observer des classes, ou à regarder le documentaire "le maître est l'enfant", vous serez séduits :)

Nous sommes en Décembre et il y a une semaine, L et S ont appris à écrire, elles ont 4 ans 1/2 (Moyenne section), on a fait une division avec S qui a 5 ans 1/2 ce matin et on apprend (tous, moi y compris) chaque jour un peu plus à prendre soin de nos émotions. 

Cette pédagogie est extrêmement ordonné car plus l'environnement extérieur est ordonne, plus l'enfant pourra s'ordonner en lui, organiser sa pensée, sa logique et ainsi entrer facilement dans l'ordre établi du langage, des mathématiques, de la musique....

C'est loin d'être un truc de Hippie, c'est extrêmement organisé ce qui permet aux enfants de passer du concret à l'abstrait de la manière la plus facilitante et amusante qui soit.

 

Anouk: C'est cher Montessori? C'est réservé à une élite? Et si j'ai vraiment envie que mes enfants aient accès à ce genre d'éducation, y'a-t-il des aides financières possible?

Mahé: L'ennui c'est que pour pouvoir vraiment offrir cette pédagogie dans sa globalité il faut des écoles privées, hors contrat. Ce qui signifie sans aucune aide de l'état. Ce sont donc les parents qui, en payant les frais de scolarité, financent la location, les salaires et les frais de gestion de l'école. Il existe certaines écoles privées, sous contrat (et donc moins chères) mais qui sont donc soumises à plusieurs restrictions (noter les élèves, suivre le programme de l'education nationale, avoir des instituteurs formés par l'éducation nationale et pas forcement Montessori...).

Le mieux quand on choisit une école pour ses enfants, que ce soit Montessori ou non, c'est d'aller la visiter et de rencontrer les enseignants. Laisser votre intuition vous guider :)


Anouk: Est ce que tu sais comment se passe la re-intégration au système d'éducation traditionnelle après qu'un enfant ait passé quelques années dans le système Montessori?

Mahé: Aucun des enfants que j'ai eu dans ma classe n'a encore réintégré le système classique donc je ne peux pas vraiment témoigner. Ce que je sais c'est qu'il est important que l'enfant vive un cycle complet, soit trois ans dans l'école qu'il a choisi (de 3 à 6 ans, de 6 à 9, de 9 à 12). Car certains enfants vont entrer plus vite dans la lecture, d'autres développer d'abord leur motricité... bref il leur faut trois ans pour aller à leur rythme et allez au maximum de leur potentialité. 

Puisque nous apprenons à écrire, lire, compter (additionner, multiplier, soustraire, diviser) en grande section, il faut être vigilant que les enfants ne s'ennuient pas au CP, c'est la seule inquiétude que j'aurais :)


Anouk: Tu connais l'éducation Steiner? C'est quoi la différence avec Montessori?

Mahé: Ce sont deux pédagogies vraiment différentes. Steiner est beaucoup plus orientée vers l'imagination, le mouvement, le rythme. Montessori est plus dans le réel, le concret et l'ordre. 



Anouk: Tu es en train de te former pour devenir coach parental et aider à l'amélioration des relations parents/enfants. Qu'est ce qui a motivé ta démarche?

Mahé: Accompagner les enfants ne peut pas se faire sans accompagner les parents. Lorsque l'on devient parent, nos enfants font comme un  miroir devant nous, nous rappelant nos émotions enfouies. Aider les adultes à devenir des êtres épanouis c'est aider les enfant à traverser la vie avec des parents apaisés et sereins.


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Anouk: Peux tu donner 3 conseils pour les mamans qui ont envi d'aider leurs enfants à mieux communiquer?

Mahé:

J'en ai deux:

- LE PARENT PARFAIT N'EXISTE PAS. Et oui, vous allez faire des bêtises monumentales avec vos enfants. Mais si vous vous en rendez compte, souvenez vous du pouvoir de la formule: "Excuse moi". Imaginez qu'aujourd'hui votre mère ou votre père vienne vous voir pour vous dire: "Tu sais, je suis désolé pour la fois ou je t'ai dit/fait ça". Même dix ans après, "je suis désolé" a un impact magistral.

- ÉCOUTEZ LES. Personne ne pleure par plaisir ou ne crie s'il n'a rien à dire. Il se cache là dessous des messages précieux qui vous aideront à entrer en lien avec eux d'une manière magique.



Anouk: A partir de quand est ce que tu penses que c'est une bonne chose d'aller voir un coach parental?

Mahé: Lorsque l'on se dit qu'on a tout essayé, que l'on en a marre de recevoir des conseils de nos copines sur la manière dont on devrait faire avec nos enfants, lorsque l'on se sent dépassé, lorsque l'on sent qu'on a besoin d'un coup de main pour mieux être en lien avec ces petits êtres que l'on aime tant et qu'il est parfois si difficile de comprendre.


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J’aimerai savoir:

Qu’elles sont vos problématiques avec vos enfants? Que trouvez vous difficile en tant que parents? Avez vous déjà pensez mettre vos ou votre petit dans une école Montessori?


Belles fêtes à tous