Sur la ligne de crête : le parcours d’Anaïs, entre yoga, montagne et audace

Il y a des femmes dont le chemin inspire instantanément.
Des femmes qui avancent avec le cœur, le corps et le courage même quand tout n’est pas encore parfaitement clair.

Anaïs fait partie de celles-là.

Entre Chamonix et le Vercors, elle vit au rythme de la montagne, de l’escalade, de l’alpinisme et du ski de randonnée. Une passion viscérale pour les sommets, les éléments et le dépassement de soi, qu’elle mêle aujourd’hui au yoga avec une justesse et une authenticité rares.

Ancienne participante du 200H YTT 2025, Anaïs a transformé un appel intérieur en véritable mise en action : création de son univers, premiers cours, ateliers signature, stages mêlant yoga et montagne… et surtout, une nouvelle posture de confiance et d’audace.

Dans cette interview, elle nous partage son parcours sans filtre : ses doutes avant la formation, ses déclics, ce qu’elle a osé construire, sa philosophie de vie profondément reliée à la nature, et ses rêves, grands, sauvages, vivants.

Une conversation inspirante avec une femme qui avance sur sa ligne de crête, là où tout devient possible.

D’où viens-tu, quel âge as-tu et quelles sont tes passions ?

De quelle manière le yoga t’aide-t-il dans ta pratique de la montagne ?

J’ai découvert le yoga il y a une dizaine d’années, presque en même temps que la montagne. Les deux pratiques ont grandi ensemble dans ma vie. Je n’ai pas toujours été régulière, mais d’une façon ou d’une autre, le yoga m’a toujours accompagné.

Aujourd’hui, je mesure vraiment son impact : il m’aide à récupérer physiquement, à garder de la mobilité, à préserver les articulations et même à faire passer certaines douleurs! Ces disciplines sont tellement exigeantes que, sans huiler la machine, on finit vite raide comme un bout de métal rouillé!

Le yoga m’aide aussi à rester concentrée et à être pleinement présente lors d’ascensions techniques, qui demandent un engagement total. Il est essentiel de ne pas se laisser envahir par la peur et de garder son calme. Avec le temps, j’ai intégré la visualisation dans ma préparation : avant une ascension, je me connecte à la montagne, je lui demande d’accueillir mon passage et je mentalise une version forte et puissante de moi-même. Ça peut paraitre idiot, mais ça me donne tellement de confiance dans mes projets ! 

D’ailleurs, l’escalade est en soi une forme de méditation : une fois qu’on a dépassé certaines peurs, c’est un état de présence totale, grimper devient alors très instinctif, c’est comme une danse verticale sur le rocher.

Pourquoi as-tu choisi la formation d’Anouk ?

Je pense que je n’aurais pas fait de 200H YTT si ça n’avait pas été celui d’Anouk! 

Cela faisait des années que je suivais Anouk sur les réseaux. À une période, j’étais commerciale dans le dentaire, oui, oui… une période bien compliquée ! Je passais des heures en voiture, alors j’ai écouté presque tous les podcasts d’Anouk. C’est grâce à eux que j’ai eu des déclics, comme celui de ne pas subir un travail qui ne me plaisait pas, et de reprendre ma vie professionnelle en main. Mention spéciale à Noémie Cabantou et le MO2i 😉 

Plus tard, j’ai vu qu’elle lançait son 200H. J’ai regardé le programme de près et il m’a paru incroyable, au-delà même du yoga. Comme je suivais Anouk depuis longtemps, j’ai pu voir son évolution, sa personnalité, son professionnalisme. J’aimais  beaucoup son énergie, son mindset… bref je me sentais en confiance avec elle, ça m’a clairement décidé à me lancer.

Et vous découvrirez un truc génial, c’est que dans la vraie vie, Anouk est exactement comme on l’imagine à travers les réseaux: authentique !

Te souviens-tu de tes pensées avant le 200H YTT et de ce que tu as ressenti en repartant ?

Il faut savoir que je me suis inscrite un peu sur un coup de tête, ce que j’appelle mon mode “Bim Bam Boum” ! Un soir je clique sur « s’inscrire » et le lendemain je me dis : “Mais quelle connerie j’ai faite ?!”
Ce qui me stressait, c’était surtout d’investir une telle somme dans cette formation sans savoir si j’allais enseigner un jour, ça me paraissait complètement déraisonnable ! Finalement, j’ai arrêté de paniquer, je me suis remise à pratiquer davantage et ça m’a recentrée. Quand j’y repense c’était vraiment une décision qui venait du fond des tripes comme on dit !

En repartant de la formation, je me suis dit que c’était l’un des meilleurs investissements de ma vie. J’ai beaucoup évolué personnellement et j’ai découvert que j’adorais enseigner. La formation m’a donné des bases solides et m’a permis de me sentir légitime tout de suite. Déjà car j’ai intégré qu’il y a autant de yogas que de professeures, donc tout le monde à sa place. Et d’autre part car cette formation m’a donné tellement de ressources pour enseigner. Pas que sur les aspects du yoga, mais aussi tout ce qui concerne le mindset. Si je devais résumer je dirai que j’ai enfin osé croire en moi, pour de vrai ! 

Qu’as-tu construit grâce à la formation ?

Cette formation a été un vrai coup de pied au c** ! Je suis du genre à procrastiner, et ce 200H m’a totalement débloquée. Pendant les 10 premier jours de formation j’ai lancé ma page instagram : @ligne _de_crete, inspirée de mon univers montagne.  

À peine rentrée des 10 jours, j’ai donné mon premier cours — à des copines dès le lendemain ! Puis il y a eu tous mes voisins et rapidement un partenariat avec un magasin de vêtement outdoor à Chamonix où j’ai animé des cours tous les mardis de Juin à Septembre! Challenge de dingue ! Mon premier cours officiel: le 17 juin 2025, 15 élèves dans le shop + 1 photographe (surprise). Et bien je n’ai même pas paniqué ! Je me suis sentie à ma place et confiante ! J’ai même joué du tambour chamanique pour la méditation de clôture !

La formation m’a donné l’élan de créer mon atelier signature « Sur La Ligne de Crête » et de lancer mes premiers stages où je combine montagne et yoga. Par exemple j’organise le premier stage: Parapente Yoga et Prépa Mentale 100 % féminin à Briançon. Sur ces stages, je ne fais pas que donner les cours de yoga, j’organise tout le séjour en partenariat avec d’autres professionnels:  guides, moniteurs, préparateur mental. Je fais la com, le business plan… Je cherche à créer une expérience transformatrice et authentique pour les participantes. Bientôt je me lance dans un cycle de stage yoga et escalade.

J’ai aussi eu l’occasion de donner un cours de Yoga lors du rassemblement École de la Montagne dans les Écrins. Il y avait 10 garçons sur 13 élèves, seulement quelques personnes avaient déjà fait un peu de yoga: résultat tout le monde à adoré et les gens ne voulaient plus quitter la pratique pour aller grimper ! Cela à renforcé ma vision : enseigner un yoga accessible à tous, même aux gens les plus raides!

Prochainement je vais créer un programme de yoga en ligne pour accompagner les sportifs et redonner de la mobilité aux gens raides. Cela veut dire aussi: développer mon site internet ! (stay tuned!)

Et au-delà du yoga, j’ai développé un nouveau mindset que j’essaie de nourrir chaque jour. Pour le résumer: croire en moi, me donner les moyens, ne pas attendre que tout soit parfait pour agir ! Bref ce fameux mode:  « Bim Bam Boum » 

Ce n’est pas inné, ça se travaille, mais je crois que c’est entrain de changer ma vie ! 

Quelle est ta philosophie de vie ?

Je crois profondément qu’on peut accomplir tout ce que l’on veut si on s’en donne vraiment les moyens. Ce qui compte, ce n’est pas le sommet, mais le chemin parcouru : parfois, en route, on se rend compte que le sommet n’était pas celui qu’on croyait et alors tout prend sens. (spoiler de mon atelier signature  « Sur La Ligne de Crête » ) 

J’aspire à une vie simple, tournée vers la nature, les éléments, le partage et l’authenticité. 

Depuis quelques années j’ai aménagé un van et j’y passe plusieurs semaines par an où je voyage pour grimper en France et en Europe ! Cet art de vivre est incroyable, on se dépouille du superflu pour vivre libre et intensément.  Un parking peut alors devenir mon studio de yoga, une plage mon salon, une forêt ma chambre, un lac ma baignoire… Tout nous invite à l’adaptation, au ralentissement et aux rencontres. Bon parfois on se retrouve à se doucher dehors à l’eau froide par 5°C… sous la pluie ! 

Quels sont tes rêves ?

(Anouk va vous faire bosser là-dessus, alors osez rêver grand !)

Déjà, j’ai le rêve d’habiter un joli petit chalet en montagne… même si ça impliquerait un mode de vie quasi autarcique, donc je laisse le temps faire les choses 😉 j’aurai un gros chien aussi ! 

En attendant, mon grand rêve est de faire de la montagne mon métier : j’assume enfin cette passion et je me prépare pour essayer de devenir guide de haute montagne.

Dans mon monde idéal, j’organiserai des séjours de yoga en montagne, mêlant des activités incroyables et transformatrices. Et comme je suis touche-à-tout, je rêve aussi de développer un volet autour de l’image, de la photo et de la vidéo pour raconter des histoires inspirantes.

Je rêve de partir au Canada tout un hiver pour faire de la cascade de glace non stop, mais aussi de découvrir la Mongolie à cheval ! Si j’ai le temps au milieu de tout ça j’aimerai faire de l’apnée !

Peut-être qu’un jour j’écrirai un livre et que je ferai un film poétique et artistique sur la montagne et le yoga ! 

Retrouvez l’univers et toutes les aventures d’Anais :
– Sur Instagram sur ces comptes ligne de crete et anadventures
– Sur Youtube avec son film High Inspiration et que vous pouvez également visionner ci-dessous !